Что делать, если нужно уменьшить размер обуви? Советы +Видео

Часто при выборе обуви, люди обращают внимание на ее дизайн, подошву, материал и качество прошивки, но в очень редких случаях – на стельку. Хотя многие ортопеды, а также производители качественной обуви утверждают, что стелька является одним из важных показателей качества обуви и будущего комфорта. Поэтому пренебрегая таким важным элементом, может начаться дискомфорт при ходьбе, и тогда приходится искать подходящие стельки.

Правильно подобранные вкладыши для обуви обеспечивают соблюдение необходимых норм гигиены, удобство при ходьбе. Мы выделили ТОП-10 лучших стелек для обуви с AliExpress.

Как выбрать комфортные стельки для обуви?

Перед тем, как приобретать стельки, стоит определиться, для каких целей (для повседневного ношения, профилактики или лечения плоскостопия), для какой обуви (на высоком каблуке, зимней, спортивной) и из какого материала требуются вкладыши в обувь:

• стельки для повседневного ношения — считаются более распространенным вариантом, их изготавливают из хлопчатобумажного или махрового материала. В такие стельки, как правило, добавляют бактерицидное средство, латексную высокоэффективную пену и раздробленное дерево. Они являются идеальной моделью для людей, ведущих активный образ жизни или носящих обувь на босую ногу.
• лечебно-профилактические стельки — делятся на два типа: «комфорт» (выпускаются для людей, страдающих от деформации стопы) и ортопедические (назначаются исключительно ортопедами, подологами, изготавливаются индивидуально).
• стельки для обуви на высоком каблуке — как правило, для таких целей выпускают силиконовые вкладыши, которые предназначены для избавления от дискомфорта в зоне щиколотки и чрезмерного давления на подушечки пальцев.
• стельки для осенней и зимней обуви — их изготавливают из шерсти, натурального меха (приобретаются для сильных морозов), войлока (подходят для применения поздней осенью и ранней зимой). Некоторые модели могут быть многослойными (чаще используются рыболовами и охотниками) или с электрическим подогревом (работают за счет батареек, поддерживают постоянную температуру ноги около 37°).

Топ-10 лучших стелек для обуви на АлиЭкспресс

① LILYLADY L3

Рейтинг: 4.8 Цена: от 82.09 руб.
до
104.42 руб.
Перейти в магазин Это эластичные, дышащие стельки для обуви, предназначенные как для женщин, так и для мужчин. Материал изготовления — пена с эффектом памяти. Особенностями таких стелек выступает хорошая амортизация, защита от скольжения, уничтожение запаха, быстрое поглощение пота и влаги.

Стельки оснащены супинатором, который обеспечивает больший комфорт, и поддерживает стопу в правильном положении. За счет того, что они изготовлены из пены, их легко чистить, удобно носить, и они имеют небольшой вес. Примечательно то, что при необходимости, такие вкладыши можно обрезать под размер обуви, если вдруг стопа была неправильно измерена. В комплект входит одна пара стелек, размеры с 36 по 46 (23-30 см).

Достоинства:

• мягкие;
• легкие;
• хорошо впитывают запахи;
• удобные в носке;
• дышащие, поэтому ходить в них не жарко.

Недостатки:

• размер не всегда соответствует заказанному.

Купить на AliExpress.com

Вкладки в модельную обувь без скольжения в чулках: минус 3-4 мм

• На сколько уменьшают обувь: 3-4 мм
• Как использовать: приклеить на внутреннюю сторону задника обуви
• Для какой обуви: обувь с пяткой и гладким внутренним покрытием

Форс-мажор — непозволительное явление на важных мероприятиях. Представьте, что при подготовке к свадьбе, юбилею или выпускному вы поторопились и купили туфельки чуть больше, чем нужно. Совсем не обязательно бросать все дела и мчаться в магазин, чтоб обменять пару обуви. Достаточно вклеить в пятку эти вкладки, и можно продолжать готовиться к торжеству.

② Swokii 169068

Рейтинг: 4.8 Цена: 0.66 руб.
Перейти в магазин Стельки данного бренда предназначены для ношения в обуви на высоком каблуке. Однако из-за достаточно большой толщины (1-3 см) лучше носить их в закрытых моделях, которые немного великоваты по размеру. Сам размер стельки единый, подгоняется под обувь. Изготовлены из полиуретановой губки и полиэфирной ткани. Благодаря такому мягкому материалу, предотвращается возникновение мозолей и волдырей.

Вкладыши отлично подойдут для туфель или сапог на высоком каблуке, сохраняя комфорт во время ходьбы или танцев. Также эти стельки подойдут и для спортивной, прогулочной или рабочей обуви. В комплекте идет одна пара.

Достоинства:

• не имеют запаха;
• высокое качество (носятся длительное время);
• удобные в ходьбе, как в обычной обуви, так и на каблуке;
• не натирает и не набивается пятка;
• мягкие.

Недостатки:

• достаточно толстые;
• приходится подгонять под размер обуви.

Купить на AliExpress.com

Полная защита пятки для спортивной обуви: минус 0,5 размера

• На сколько уменьшают обувь: 5 мм — 0,5 размера
• Как использовать: вклеить в область пятки
• Для какой обуви: спортивная обувь с пяткой

Вы заказали из-за границы отличные беговые кроссовки, но прогадали с размером и получили обувь на полразмера больше. При первой же пробежке выяснилось, что пятка в новеньких кроссовках «ходит ходуном». Вместо того чтобы обменять товар на другой и снова ждать, пока придет посылка, или пытаться вернуть оплату, можно просто вклеить в пятку кроссовок эти вкладыши. Они «съедят» пустое пространство и будут амортизировать при занятиях спортом.

③ DAY DAY FUN LHK-0062

Рейтинг: 4.8 Цена: от 126.09 руб.
до
164.84 руб.
Перейти в магазин Данные стельки специально предназначены для людей, страдающих от плоскостопия. Они помогают стабилизировать, сбалансировать и контролировать положение стопы, а также уменьшают трение, что обеспечивает улучшение общего комфорта. Изготовлены стельки из этиленвинилацетата (ЭВА) (материал имеет микропористую структуру закрытоячеистого типа), который характеризуется легкостью и упругостью, высокими амортизационными свойствами, устойчивостью к растяжениям и деформации. Размеры стелек представлены от XS до XL. В комплекте идет 1 пара.

Достоинства:

• достаточно жесткие, чтобы держать стопу, но достаточно мягкие, чтобы обеспечить комфортную ходьбу;
• удобные;
• легкие;
• не имеют запаха.

Недостатки:

• уменьшают размер обуви;
• размер стелек не всегда соответствует заказанному.

Купить на AliExpress.com

Общие рекомендации и советы

Если обувь не подошла, покупатель имеет полное право вернуть ее, правда, не позднее 2 недель с момента купли-продажи. Но бывают ситуации, когда туфли или ботинки в магазине не принимают: то ли чек не был сохранен, то ли продавец прикопался к царапине, которая возникла по вине покупателя. При этом обувь велика. Можно, конечно, подарить кроссовки обладателю чуть большей стопы, а можно уменьшить размер обуви в домашних условиях.

Все получится, если соблюдать следующие правила. Основные из них представлены в таблице ниже:

I	II	III
В носок не стоит засовывать бумагу, иначе та станет причиной сильнейшего дискомфорта.	Натуральная кожа сжимается в отличие от искусственных аналогов, которые трескаются и даже рвутся.	Чтобы уменьшить в размере лаковые туфли, воздействовать можно только на внутреннюю поверхность.

Важно! Помнить о том, что любые туфли или кроссовки труднее растянуть в длину, чем ширину.

④ LILYLADY L6

Рейтинг: 4.8 Цена: от 119.52 руб.
до
130.03 руб.
Перейти в магазин Стельки данного бренда являются спортивными и предназначены для разных видов спорта. Подходят как мужчинам, так и женщинам. Изготовлены из силикона, который характеризуется одновременно мягкостью и упругостью, а потому обеспечивает ногам необходимую амортизацию. Благодаря таким стелькам минимизируются ударные нагрузки в процессе тренировок, уменьшается потоотделение (за счет отверстий, расположенных по всем периметру вкладышей). Стельки средние по толщине (примерно 1 см) и имеют легкий вес.

Достоинства:

• легкий вес;
• обеспечивают удобство при ходьбе;
• подходят для разных видов спорта;
• отличная амортизация;
• отсутствует запах.

Купить на AliExpress.com

Мягкие протекторы для уменьшения взъема обуви на 2-3 мм

• На сколько уменьшают взъем обуви: 2-3 мм
• Как использовать: надеть на переднюю часть стопы
• Для какой обуви: обувь с открытым мысом

Вы видели такую картину: девушка идет по тротуару в обуви с открытым мыском, а пальцы ее ног «шлепают» по асфальту? Чтоб не повторять этой ошибки, надевайте эти протекторы вместе с обувью с открытыми пальчиками. Плотный силикон зафиксирует стопу в носочной части обуви и не даст пальцам «вывалиться» наружу.

⑤ KOTLIKOFF MJ020

Рейтинг: 4.9 Цена: от 306.02 руб.
до
373.01 руб.
Перейти в магазин Данные стельки разработаны специально для людей с низким сводом стопы. Изготовлены из искусственной кожи, которая обеспечивает циркуляцию воздуха, чтобы ноги могли дышать. На пятке имеется гелиевая вставка, свод произведен из пластика.

Такие стельки способствуют контролю, сбалансированию и стабилизации стопы, уменьшению трения, снятию боли в пятке, лодыжке, спине. Вкладыши оснащены супинатором, высотой 2,5 см. Верхний слой стельки хорошо впитывает пот, легко моется. Выпускаются в размерах с 35 до 46 (23,5 до 29 см).

Достоинства:

• мягкие;
• удобные при ходьбе;
• доступная цена;
• в них не потею ноги;
• облегчают давление на стопу.

Недостатки:

• стопе нужно привыкнуть к стельке: вначале может ощущаться дискомфорт, боль.

Купить на AliExpress.com

Набор для модельной обуви «носок + пятка»: минус 1,5 размера

• На сколько уменьшают обувь: 0,5-1,5 размера
• Как использовать: силиконовые полуносочки надеть на пальцы, вкладыш вклеить в пяточную часть обуви
• Для какой обуви: модельная обувь с пяткой и закрытым носком

Если ваши любимые кожаные туфли разносились и начали спадывать с ноги, не спешите прощаться с ними. Этот набор сможет вам помочь. Силиконовые носочки вместе с вставкой в пятку обуви уменьшат обувь на целый размер, и вы сможете продолжить носить ее.

⑥ LUCYLEYTE ZGXD001

Рейтинг: 4.7 Цена: от 390.08 руб.
до
654.73 руб.
Перейти в магазин Данные стельки предназначены для того, чтобы увеличить рост. Подходят как мужчинам, так и женщинам. Изготовлены из ПВХ – поливинилхловида (искусственного материала со смешанным составом), который характеризуется повышенной прочностью, плотностью, длительным сроком эксплуатации. Чтобы визуально увеличить рост, на стельки прикрепляется своеобразный каблук, высотой 3, 5, 7 или 9 см. Помимо этой функции, стельки LUCYLEYTE защищают от скольжения, хорошо поглощают пот, уничтожают запах, оснащены супинатором и отличаются износостойкостью.

Достоинства:

• хорошее качество;
• амортизируют при ходьбе;
• улучшают комфортность ходьбы при пяточной шпоре;
• длительное время не стаптываются.

Недостатки:

• подходят не для всей обуви.

Купить на AliExpress.com

Ортопедические подушечки в модельную обувь «минус 1 размер»

• На сколько уменьшают обувь: 1 размер
• Как использовать: вклеить в обувь под переднюю часть стопы
• Для какой обуви: обувь с открытым мысом

Эти подушечки не надеваются на стопу, а вкладываются под подошву ее носочной части. Пож стопой их совсем не видно! А еще они как бы подпирают стопу снизу и не дают ей проскальзывать вперед, а значит, в обуви с открытым мыском ваши пальчики не «выскочат» наружу.

⑦ LANCHITINA CN201703

Рейтинг: 4.8 Цена: 130.69 руб.
Перейти в магазин Эти ортопедические стельки предназначены для людей, страдающих от плоскостопия, чтобы поддерживать свод стопы. Материал изготовления – ЭВА (этиленвинилацетат) и байка. Стелька в высоту достигает 1-3 см, оснащена супинатором. Характеризуется изделие хорошей амортизацией, защитой от скольжения, износостойкостью, легким весом. С помощью вкладышей снимается боль в пятке, обеспечивается комфорт при ходьбе. Размеры начинаются от 35 до 46.

Достоинства:

• комфортные, мягкие;
• выравнивают ноги при х-образной деформации;
• облегчают давление на пятку.

Недостатки:

• недостаточно жесткие;
• имеют резкий запах.

Купить на AliExpress.com

Зачем нужны ортопедические стельки и как их правильно выбрать?

Одним из эффективных и востребованных методов лечения плоскостопия являются ортопедические стельки – индивидуально подобранные или изготовленные конструкции (ортезы), которые облегчают состояние пациента и обеспечивают постепенную мягкую коррекцию дефектов стопы.

Взрослым людям с плоскостопием стойкий положительный эффект обеспечит только постоянное использование ортопедических стелек. Ортопедические стельки для детей и подростков будет достаточно использовать несколько лет, чтобы стопы приняли нужную форму и плоскостопие прошло.

Состояние стопы при плоскостопии

Стопа здорового человека имеет 1 поперечный и 2 продольных свода (наружный и внутренний), которые формируются напряжением мышц и связок. Такая биомеханика позволяет стопе эффективно выполнять свою амортизирующую функцию – защищать опорно-двигательный аппарат от ударных нагрузок при прыжках, ходьбе и беге.

Если мышцы и связки стоп ослабевают или неправильно развиваются, стопы становятся плоскими, а ударные нагрузки приходятся на суставы ног и позвоночник. Анатомически эти суставы не способны полностью спружинить нагрузку, поэтому мышцы ног значительно перенапрягаются, а связки растягиваются.

Особенно заметно нарушения биомеханики стопы отражаются на коленных суставах. В медицине выделяют несколько типов постановки ног:

• Прямая – оси коленных и голеностопных суставов параллельны друг другу, ноги ровные, надколенники направлены вперед.
• Варусная (О-образная) – ось коленного сустава находится под углом к оси голеностопного сустава, то есть голеностоп повернут внутрь и надколенники также развернуты друг к другу.
• Вальгусная (Х-образная) – ось коленного сустава так же находится под углом к голеностопу, как и при варусной постановке стоп, но ось последнего развернута наружу и надколенники развернуты друг от друга.

Функции ортопедических стелек

Ортопедические стельки (foot orthotics) – это специальные вкладки для обуви, помогающие поддерживать свод стопы, и корректируют нарушения, которые появились в результате плоскостопия. Они способны изменить физическую деятельность стопы при наиболее важных движениях, то есть при медленной ходьбе, которая наиболее востребована в повседневной жизни.

Для чего нужны ортопедические стельки, помимо коррекции стопы:

• улучшают кровообращение в стопах;
• уменьшают нагрузку на суставы голеностопов, коленей и бедер;
• уменьшают усталость ног;
• повышают устойчивость при стоянии и ходьбе;
• препятствуют развитию патологий в опорно-двигательном аппарате.

Чтобы ортопедические стельки выполняли свои функции, они должны быть правильно подобраны с учетом особенностей деформаций стопы каждого пациента. Также стельки могут быть подобраны или изготовлены специально для занятий спортом или длительного стояния.

Существуют также специальный вид ортопедических стелек — приспособление для поддержки продольного свода стопы, которые чаще всего называют супинатором (arch support), это одни из первых ортопедических конструкций-вкладышей, которые начали применять для коррекции стопы в начале прошлого века. Изделия должны были «супинировать» стопу (отсюда и произошло их название), то есть удерживать свод от проседания. В настоящее время супинатор используется, как конструктивный элемент стелек, который предотвращает их смещение вперед или назад, а также частично поддерживает внутренний свод стопы от заваливания при стоянии.

В наше время строение всех ортопедических стелек примерно одинаково:

• супинатор в области внутреннего свода;
• углубление под пятку;
• подъем в зоне переката стопы;
• метатарзальная подушечка в области поперечного свода;
• клинья различной высоты в комбинациях, подобранных индивидуально для каждого пациента, чтобы исправить биомеханику стопы и сделать ее правильной.

Как выбрать ортопедические стельки правильно

Правильно подобрать стельки может только квалифицированный врач-ортопед, который оценивает форму плоскостопия, ее степень, эластичность сводов стопы, а также в целом состояние опорно-двигательного аппарата. Такой метод подходит для детей до 6 лет и пожилых людей (им подбираются мягкие «щадящие» варианты). Для взрослых с устоявшейся и выраженной патологией стопы рекомендуется не подбирать, а заказать индивидуальные ортопедические стельки.

Различные по жесткости стельки делятся на:

Мягкие стельки из натуральной кожи, которая считается наиболее естественным материалом – в процессе эксплуатации стелька окончательно принимает форму стопы и надолго ее сохраняет. Жесткие элементы для поддержки правильного положения стопы и подложка выполняются из синтетических материалов.

Жесткие ортопедические стельки выполняются из специальных пластиков, стали или графита. Их рекомендуют для пациентов со значительным весом (более 100 кг) или с ярко выраженными стойкими деформациями. Стельки надежно фиксируют отделы стопы в нужном положении, выполняя свою корректирующую функцию.

Полужесткие стельки – изготовлены из гибкого пластика, покрытого сверху пористыми материалами, например, микропористой резиной, натуральной кожей, вспененным полиэтиленом. Основная задача полужестких ортезов заключается в контроле высоты свода стопы в тот момент, когда на нее приходится нагрузка.

Силиконовые стельки – самые гибкие ортезы, которые легко принимают форму изгибов стопы. В то же время у их есть несколько явных недостатков: низкая упругость, малая износостойкость и относительно большой вес, от чего мышцы ног быстро устают при длительной ходьбе.

Имеют свои характерные особенности и стельки для различных видов обуви, что отражается на их размере и форме, а также для разных проблем сто стопами:

• Ортопедические стельки для модельной обуви меньше, чем ортезы для повседневного ношения.
• Стельки для спортивной обуви рассчитаны на повышенную нагрузку и усиленное потоотделение.
• Для людей с синдромом диабетической стопы (тяжелое позднее осложнение сахарного диабета) стелька в обязательном порядке имеет дополнительную трехслойную защиту, так как кожа ног у таких пациентов обладает пониженной чувствительность.
• Специальные ортопедические стельки при пяточной шпоре снижают вероятность травматизации мягких тканей, при подагре и артрите – уменьшают болезненность и дискомфорт при движении.

Этапы изготовления индивидуальных ортопедических стелек

Процесс изготовления стелек проходит несколько обязательных этапов:

1. Диагностика патологий биомеханики стопы различными методами:

• Отпечаток стопы – самый простой в исполнении, но наименее точный.
• Гипсовый слепок стопы.
• Компьютерное изображение стопы – самый современный, продвинутый и точный метод. Во время обследования пациент становится на специальную платформу, которая транслирует цифровые данные на монитор компьютера, сразу формируя изображение с особенностями строения стоп и их дефектов. Определение дефектов проводится согласно окраски участков стоп в зависимости от силы их давления на платформу.

1. Составление рецептуры стельки на основе полученных данных об индивидуальных особенностях стопы пациента.
2. Изготовление стельки.
3. Примерка.
4. Коррекция стельки в процессе использования – изменение высоты клиньев, зоны переката, высоты метатарзальной подушки.

Как правильно пользоваться ортопедическими стельками

Прежде чем установить в обувь ортопедические конструкции, необходимо извлечь из нее свои стельки. Ортезы должны плотно прилегать к подошве обуви, они не должны смещаться, при необходимости их можно закрепить при помощи липкой ленты.

Во время первой примерки обуви со стельками нужно активно походить или пробежаться, чтобы ощутить, насколько правильно они подобраны. Если возникают неприятные ощущения или чувство дискомфорта – стельки нужно корректировать или менять.

Правильный уход за стельками обеспечит им долгий период службы. Для этого нужно регулярно мыть их специальными щадящими средствами в теплой воде, а сушить в естественных условиях, без воздействия высоких температур, иначе они деформируются и перестанут правильно выполнять свою поддерживающую и корректирующую функцию.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

⑧ VJSFG HOUSE YJ19819/78

Рейтинг: 4.8 Цена: от 43.35 руб.
до
69.61 руб.
Перейти в магазин Данные стельки обладают 4D эффектом и имеют ортопедические подушки. Модель изготовлена из пены с эффектом памяти, сверху покрыта флоком (универсальным нетканым текстилем, схожим по внешним характеристикам с велюром). Это делает носку вкладышей более комфортной и приятной. Толщина стелек примерно 1 см. Их особенностями выступают хорошая поглощаемость влаги и пота, износостойкость, амортизация, защита от скольжения. Продаются в размере S и L.

Достоинства:

стельки можно обрезать, подгоняя под размер обуви; мягкие, приятные на ощупь; обеспечивают удобство при ходьбе; хорошая амортизация.

Недостатки:

• не предназначены для использования в летнее время.

Купить на AliExpress.com

Упругие вставки с регулируемой толщиной в носок модельной обуви: минус 1-2 размера

• На сколько уменьшают обувь: 1-2 размера
• Как использовать: вставить в носок обуви
• Для какой обуви: любая обувь с закрытым носком, даже с зауженным мысом

Толщину этих вставок можно регулировать, вставляя и вынимая внутренние элементы. Поэтому они спасут вас, если ваши ножки отекают к вечеру и страдают в туфлях, которые еще с утра были вам в пору. Изделия очень просто вставлять и вытаскивать из обуви, поэтому вам не составит труда вынуть их из носка,как только вы почувствовали, что пространства почти не осталось.

⑨ YuanXiangZhu 20180415003

Рейтинг: 4.9 Цена: 0.66 руб.
Перейти в магазин Дышащие стельки, предназначенные для носки в спортивной обуви. Подходят для занятий всеми видами спорта. Материал изделия – пена с эффектом памяти. Стельки в высоту достигают 1-3 см. Их особенностями является то, что размер вкладышей можно подогнать под размер любой обуви. За счет того, что они дышащие, нога в них не потеет и обувь не пропитывается неприятным запахом.

Достоинства:

• мягкие;
• унисекс;
• уменьшают нагрузку на стопу во время тренировок;
• удобные;
• длительное время не изнашиваются.

Недостатки:

• подходят, в основном, для более свободной обуви, поскольку стельки сами по себе достаточно толстые;
• имеют легкий запах.

Купить на AliExpress.com

Супер-впитывающие вставки в носок спортивной обуви: минус 1 размер

• На сколько уменьшают обувь: 1 размер
• Как использовать: вставить в носок обуви
• Для какой обуви: любая обувь с закрытым носком, даже с зауженным мысом

Вам в магазине по ошибке продали кроссовки на размер больше? Не расстраивайтесь! Просто поместите в носочную часть обуви эти вставки, и тогда стопа престанет съезжать в носок кроссовок, а пятка — «болтаться».

Тканевые носочки для уменьшения открытой обуви на 2-3 мм, с фиксацией на стопе

• На сколько уменьшают обувь: 2-3 мм
• Как использовать: надеть на переднюю часть стопы
• Для какой обуви: обувь с открытым мысом

Вы когда-нибудь носили босоножки или сандалии в жару? Если да, то вы вспомните, как влажная стопа «вихляет» по подошве обуви. Эти носочки зафиксируют ногу, ведь у них есть нескользящее покрытие и толстая подушечка, которая приподнимет стопу и не даст ей «протиснуться» между ремешком и стелькой. А еще они не спадут с ноги и не выскользнут, потому что у них есть незаметное, но надежное крепление.

Массажные полустельки для уменьшения взъема модельной обуви на 3 мм

• На сколько уменьшают обувь: 3 мм
• Как использовать: поместить под переднюю часть стопы
• Для какой обуви: обувь с открытым мысом

У открытой обуви, а в частности у босоножек, кожаные ремешки и перетяжки могут растянуться в процессе носки. Тогда нога начинает «проваливаться» вперед и при ходьбе сползать с подошвы. Эти полустельки помогут вам не допустить этого. Они уменьшат взъем обуви на 3 мм и зафиксируют ногу в ней.